Suave final de semana – solo media hora – Clase en línea de ejercicios y charla posterior

Esta sesión de ejercicios está dirigida a personas mayores de 50 años. Nuestros ejercicios son suaves pero efectivos. En esta sesión no habrá ejercicios en el suelo, ¡pero sí que trabajarán duro! ¿Hace tiempo que no hace ejercicio? ¿Tiene dolor en las rodillas o caderas? ¿O simplemente le gustaría finalizar su semana con algunos movimientos suaves? Esta clase será un excelente punto de partida. No incluye movimientos rápidos ni bruscos, pero seguirá siendo un buen entrenamiento para todos los niveles. Tanto principiantes como participantes experimentados son bienvenidos por igual. Combinaremos ejercicios sentados con ejercicios de pie, diseñados para fortalecer sus músculos y así ayudar a sostener sus articulaciones, mejorar su equilibrio y aumentar su flexibilidad. Finalizaremos esta sesión con una charla, dedicando un momento para saludarnos mutuamente y comentar sobre la semana transcurrida y el fin de semana venidero. • Un espacio de aproximadamente 1,5 × 1,5 metros para moverse. • Tableta, portátil o computadora con conexión a internet. • Dos botellas de agua, latas o pesas ligeras para manos. • Una silla recta de cocina o comedor sin reposabrazos. Mis tarifas Tarjeta de 10 sesiones: Mi tarifa habitual es de 89 libras esterlinas por 10 sesiones. (Se aplican tarifas diferentes para mis clases dirigidas a personas con Parkinson.) Pago mensual: Regístrese para acceder a sesiones ilimitadas por semana, con una tarifa fija de 70 libras esterlinas al mes si se paga mensualmente por adelantado. Pague lo que le resulte posible: El precio indicado arriba representa el valor «real» de la sesión, que refleja mejor el esfuerzo que dedico a preparar y dirigir su sesión. Sin embargo, entiendo que no todas las personas pueden permitirse pagar el precio completo, y no quiero que eso les impida unirse a nosotros. En un esfuerzo por lograr un equilibrio entre mayor accesibilidad financiera y una fijación de precios sostenible, ahora ofrezco un modelo de «Pague lo que le resulte posible». Este modelo permite flexibilidad financiera, manteniendo al mismo tiempo el valor y el respeto por el trabajo y la energía que invierto en crear y impartir estas clases. Usted me indica cuánto desea pagar: Para su nuevo pago, por favor infórmenme si está dispuesto a pagar el precio completo o si prefiere una reducción. Envíe un correo electrónico a ailien@fitandhappyoutdoors.com con el asunto «FACTURA, por favor», seguido de «FAHO 1» para pagar el precio completo tal como se indica más abajo, «FAHO 2» para un 20 % de descuento o «FAHO 3» para un 50 % de descuento. Y por favor indíqueme si desea pagar por 10 sesiones o si prefiere el pago mensual. Prefiero los pagos mediante transferencia bancaria. Actualmente no acepto cheques, ya que las colas en los bancos son demasiado largas. Al inscribirse, le enviaré el enlace y la contraseña necesarios para unirse a esta sesión. Como muchas otras personas, mi trabajo se ha visto gravemente afectado por la cuarentena derivada del coronavirus, que detuvo de repente mi actividad habitual de un día para otro. Al ser trabajador autónomo, no tengo ningún otro ingreso. Al unirse a esta clase, me ayuda a cubrir mis gastos, ¡y lo agradezco enormemente!