Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para corredores (¡y otros deportes!) 🏋💪💪

Antes de asistir a su primera clase, DEBE completar este cuestionario PAR-Q https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 En estas clases utilizaremos bandas de resistencia. Si desea traer las suyas propias, será bienvenido; de lo contrario, el entrenador contará con una cantidad suficiente para cada participante. • ¿Qué es? – Esta clase está diseñada para fortalecer y acondicionar todo el cuerpo, con el objetivo de prevenir lesiones mediante el fortalecimiento de los músculos débiles y el estiramiento de las zonas problemáticas. Será muy beneficiosa para nuestros corredores, todos los cuales deberían realizar algún tipo de trabajo de fuerza y acondicionamiento al menos una vez por semana. Al asistir a la clase, lo hará bajo la instrucción de un entrenador experimentado y en compañía de sus amigos del grupo de intervalos de carrera. • ¿Dónde se imparte? – La clase tiene lugar en el Parque Barceloneta, donde también realizamos nuestras clases de carrera. Solo tiene que buscarme con mi camiseta azul de PB:Running. Haga clic en el enlace para ver la ubicación: https://www.pbtraining.online/pbrunning • ¿Cuándo se imparte? – Las clases de fuerza y acondicionamiento tienen lugar los lunes por la noche a las 19:30 h (Parque Barceloneta), los miércoles por la noche a las 19:00 h (Parque Barceloneta) y los jueves por la noche a las 18:00 h (Parque Barceloneta). • ¿Quién las imparte? – ¡Yo dirijo estas clases! Me llamo Alan Urquhart y soy de Escocia. Soy Entrenador Personal Avanzado Nivel 4 y llevo 25 años trabajando en el sector de la salud y el acondicionamiento físico. Durante 14 años fui corredor, compitiendo en carreras en carretera, cuestas, campo a través y pista, en distancias que van desde una milla hasta el maratón. Llevo implicado en la enseñanza del atletismo desde los 17 años. • ¿Cuál es el precio? – 10 € por clase; sin embargo, puede adquirir un pase ilimitado que le dará acceso a todas las clases de PB:Running y PB:Training durante el mes natural por 40 €. • ¿Algo más? – Antes de asistir a su primera clase conmigo, deberá completar un cuestionario PAR-Q, que puede rellenar aquí: https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6 • ¿Qué llevar? – Se recomienda traer una botella de agua. Vístase con ropa y calzado adecuados. Por favor, traiga una toalla o esterilla para los ejercicios que se realicen en el suelo. Puedo guardar objetos de valor, como llaves, carteras, etc., en la bolsa de mi bicicleta.