Sesión abierta de mindfulness: práctica sencilla de conciencia plena (60 min)

Descripción

Esta es una **sesión guiada y sencilla de práctica de mindfulness**, dirigida a cualquier persona que desee ralentizar su ritmo y reconectar con la conciencia del momento presente. No se requiere experiencia previa. Nada que lograr. Nada que arreglar. La sesión es principalmente **práctica**, con orientación suave y espacio para la experiencia directa. **Sobre el facilitador** > La sesión está guiada por un **profesor e instructor de mindfulness capacitado**, cuya formación oficial se completó en la **Holbeck College**. > Además de su educación estructurada en mindfulness, ha estado **estudiando profundamente tradiciones contemplativas y basadas en la conciencia** durante muchos años, poniendo especial énfasis en la experiencia directa más que en la teoría. > Su enfoque es suave, práctico y fundamentado en la práctica vivida. **Qué haremos:** * anclaje y conciencia corporal * mindfulness de la respiración y las sensaciones * conciencia abierta (presencia reposada) * participación opcional en una breve reflexión al final Esto no es una conferencia ni una sesión terapéutica: es un espacio tranquilo y experiencial. 🕒 Duración: 60 minutos 💻 En línea (Google Meet) 💰 Precio por asistencia ocasional: €10 Eres muy bienvenido tal como eres. Si disfrutaste este tipo de práctica, también organizo mensualmente un grupo en línea de conciencia.