Iniciación a la meditación

### Taller de Iniciación a la Meditación ¿Sientes que el día a día va demasiado rápido y te cuesta parar? ¿Te gustaría aprender a calmar la mente y a reconectar contigo misma/o? Este taller está pensado como una puerta de entrada a la práctica de la meditación, un espacio seguro y cercano donde podrás explorar herramientas sencillas para cultivar la atención plena y la serenidad. A lo largo de los encuentros aprenderemos a: * Tomar conciencia de la respiración y usarla como ancla al presente. * Observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. * Crear momentos de silencio interior en medio de la rutina. * Llevar la práctica a lo cotidiano de manera sencilla. No necesitas experiencia previa, solo traer ropa cómoda y la curiosidad de experimentar. El taller combina explicaciones breves, ejercicios guiados y momentos de reflexión compartida. En el centro disponemos de Zafús para la práctica, pero si tienes propio lo puedes traer. Grupo reducido de 5 personas. * 🗓 Fecha y hora: El taller será los miércoles, quincenalmente, de 18:00 a 19:00. Fecha de inicio el 8 de Octubre * 📍 Lugar: Espai Equilibri psicologia integrativa (Carrer Francesc Moragas 25, Sant Cugat del Valles) * 🎟 Aportación: 30€ mensuales Un espacio para cuidarte, parar y empezar a entrenar tu mente hacia más calma y claridad.