Hábitos Atómicos: Pequeños Cambios que Generan Grandes Transformaciones

A menudo creemos que para cambiar nuestra vida necesitamos transformaciones drásticas, grandes sacrificios o una fuerza de voluntad extraordinaria. La realidad es otra muy distinta: **el verdadero cambio no suele venir de grandes decisiones, sino de cientos de pequeñas elecciones cotidianas**. Como explica James Clear, uno de los mayores referentes mundiales en el estudio de los hábitos, el cambio profundo es el resultado acumulado de acciones mínimas: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes, realizar una breve llamada, modificar un pequeño comportamiento de forma constante. A estas pequeñas acciones se las conoce como **hábitos atómicos**: tan diminutos como una partícula, pero con un impacto enorme cuando se sostienen en el tiempo. Son fuerzas silenciosas que moldean nuestro comportamiento, nuestra mentalidad, el entorno en el que vivimos y, a largo plazo, nuestra identidad. En esta charla–tertulia hablaremos de cómo estos micro hábitos, bien diseñados y aplicados con conciencia, pueden renovar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones, nuestra salud, nuestra forma de pensar y nuestra manera de vivir. Además, integraremos el enfoque del **kaizen personal**, el principio japonés de mejora continua, para comprender cómo **pequeños avances sostenidos pueden generar transformaciones extraordinarias sin agotamiento ni frustración**. Durante la tertulia abordaremos, de forma clara y práctica: * Cómo desarrollar nuevos hábitos de manera realista. * Por qué la motivación y la fuerza de voluntad no son suficientes. * Cómo diseñar un entorno que juegue a tu favor y no en tu contra. * Qué es el kaizen personal y cómo aplicarlo a tu vida diaria. * **Nueve hábitos concretos** que pueden transformar tu vida si los integras con constancia. No se trata de cambiarlo todo de golpe, sino de **crear un sistema que te permita crecer, prosperar y florecer como ser humano**, paso a paso, de forma sostenible. 📍 **Lugar:** Nubes Market – El Corte Inglés C/ Preciados, 3 · Madrid 🗓 **Fecha:** Lunes 22 de diciembre de 2025 🕖 **Hora:** 19:15 🎟 **Actividad gratuita** (solo se paga lo que se consume) 👤 **Imparte:** José Manuel Fernández Rangel Periodista y divulgador en medicina natural, psicología, ciencia y crecimiento personal. 📞 **Confirmación de asistencia:** +34 627 320 645 – José Manuel Nos vemos pronto!