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We would love to have you join us!\nWebsite: www.malagachurch.com\nInstagram: malaga.cc\nFacebook: Malaga Christian Center\nEmail: hello@malagachurch.com\n\n[Malaga Christian Center](www.malagachurch.com) es una iglesia evangélica internacional en el corazón de Málaga dedicada a exaltar a Cristo, tener comunión unos con otros y servir a nuestra ciudad y al mundo. Nuestras reuniones dominicales de adoración (ingles y español) incluyen alabanzas, oraciones, lecturas de la biblia, predicación, café y postres. 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Durante esta sesión, ¡sus abdominales estarán ardiendo... 🔥!\n\n**LO QUE HACEMOS:**\n\n...Bromas aparte, nuestras sesiones de los jueves se centran principalmente en la fuerza y el control del core, con algunos ejercicios para todo el cuerpo incorporados para lograr equilibrio. Aunque esta es una de nuestras sesiones más intensas, todos los ejercicios tienen opciones más fáciles y más difíciles para ayudarle a encontrar su nivel de intensidad 🤸\n\n**CUÁNTO CUESTA:**\n\n¡Bienvenido a unirse a nosotros! Su primera sesión es gratuita. Posteriormente, si disfruta de nuestras sesiones y desea volver a unirse, estas tendrán un costo de 6€/entrenamiento o puede adquirir una tarjeta de 10 sesiones por 45€.\n\n**INSCRÍBASE:**\n\nCuando sea posible, recuerde inscribirse aquí en Meetup, mediante mensajes directos en Instagram o Facebook, o bien directamente conmigo. Esto ayuda a mantener una alta calidad en el entrenamiento 🤗\n\n**QUÉ TRAER:**\n\nPóngase ropa cómoda para hacer ejercicio, lleve una botella de agua y, si tiene una esterilla de entrenamiento, también puede traerla. Si no la tiene, siempre contamos con esterillas adicionales.\n\nSi tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos aquí en Meetup o a través de nuestros canales sociales. ¡Esperamos conocerlo pronto!\n\n//IDA","price":"6 €","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"es","online":1,"infoType":1,"biz":"community","postDate":"1768198502767","seoName":"hardcore-workout","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://es.ok.com/es/city-malaga/cate-other31/hardcore-workout-6504940835430612/","localIds":null,"cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"2e4ba9ba-e47b-43e4-bec0-33f75eadb398","sid":"c436ab41-17ae-4ee7-8320-a408254e3663"},"attrParams":{},"addDate":1768198502767,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"other31","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"4419,4431","location":"C. 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La sesión es adecuada para personas que desean trabajar la fuerza y el control en sus piernas, ya sea que estés al comienzo de tu camino, seas un entusiasta empedernido del fitness o quizás un corredor que busca complementar tu rutina con algo de trabajo para la parte inferior del cuerpo; encontrarás ejercicios y variantes adecuados para ti.\n\n**CUÁNTO CUESTA:**\n\n¡Bienvenidos a uniros a nosotros! La primera vez es gratuita. Posteriormente, si disfrutas de nuestras sesiones y deseas unirte de nuevo, estas tendrán un costo de 6€/entrenamiento, o puedes adquirir una tarjeta de 10 sesiones por 45€.\n\n**INSCRÍBETE:**\n\nSiempre que sea posible, recuerda inscribirte aquí en Meetup, mediante mensajes directos en Instagram o Facebook, o bien personalmente conmigo. Esto ayuda a mantener una alta calidad en el entrenamiento 🤗\n\n**QUÉ TRAER:**\n\nViste ropa cómoda para hacer ejercicio, lleva una botella de agua y, si tienes una esterilla de entrenamiento, también puedes traerla. 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Utilizamos movimientos que desafían al cuerpo completo y que te ayudan a despertarte. Comenzamos con un calentamiento, continuamos con un circuito de fuerza y finalizamos con estiramientos dinámicos 🌅\n\nIntento ofrecer un entrenamiento adaptado a tu nivel personal, incorporando modificaciones más fáciles y más difíciles de los ejercicios.\n\nCUÁNTO CUESTA:\n\n¡Bienvenido a unirte a nosotros! Tu primera sesión es gratuita. Posteriormente, si disfrutas de nuestras sesiones y deseas volver a participar, el costo será de 6€/entrenamiento, o puedes adquirir una tarjeta de 10 sesiones por 45€.\n\nINSCRÍBETE:\n\nSiempre que sea posible, recuerda inscribirte aquí en Meetup, por mensajes de Instagram o Facebook, o directamente conmigo. Esto ayuda a mantener una alta calidad en el entrenamiento 🤗\n\nQUÉ TRAER:\n\nVístete con ropa cómoda para hacer ejercicio, lleva una botella de agua y, si tienes una esterilla de entrenamiento, también puedes traerla. 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En este último nivel utilizamos métodos de identificación con la meta y actuamos como un Buda hasta que llegamos a ser como él. En el nivel más elevado, la meta, es el completo desarrollo de la mente, a lo cual denominó el Gran Sello (Mahamudra).\n\n¿Quiénes somos? Budismo Camino del Diamante de Malaga forma parte de los más de 700 centros de meditación a nivel internacional de la tradición Karma Kagyu del Budismo Tibetano. Estos centros han sido fundados y guiados por Lama Ole Nydahl y su esposa Hannah Nydahl, de acuerdo con los deseos de H. H. XVI Karmapa. Ahora están bajo la guía espiritual de H.H. XVII Gyalwa Karmapa, Trinley Thaye Dorje. Nuestro lugar de meditación está formado por personas que tienen sus propios trabajos e incorporan las enseñanzas y las meditaciones del Camino del Diamante en sus vidas cotidianas.\n\nNuestros miembros comparten la responsabilidad de guiar meditaciones, contestar preguntas y dar explicaciones sobre budismo. Nuestro trabajo no es remunerado y se basa en el idealismo y la amistad.\n\nRealizamos noches periódicas de meditación, siempre a las 20:30 (L/X/J/V). Las meditaciones son guiadas en castellano, excepto el jueves que es en ingles, permitiendo que el espacio, la claridad y la alegría surjan naturalmente. 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Normalmente un tranquilo arroyo, ahora se ha convertido en un \"espectáculo grandioso\" de múltiples cascadas y rápidos que confluyen en el río.\n* **Las vistas:** Comenzamos con una ascensión en zigzag por antiguos caminos empedrados hasta la **Ermita de la Escarihuela**, desde donde se disfrutan vistas panorámicas de las montañas.\n* **El terreno:** A diferencia de otras excursiones montañosas empinadas, esta ruta es mayoritariamente **descendente o plana**, atravesando olivares, prados y la orilla del río Guadiaro.\n\n***\n\n### DATOS TÉCNICOS DEL RECORRIDO\n\n* **Dificultad:** Moderada (Baja)\n* **Distancia:** 11,45 km.\n* **Desnivel positivo:** +366 m\n* **Duración:** Aproximadamente 5 - 6 horas (ritmo relajado del grupo, con paradas para fotos/tapas).\n* **Tipo:** Ruta lineal.\n\n***\n\n### LOGÍSTICA Y TRANSPORTE\n\n**Punto de encuentro 1 (recogida en furgoneta):**\n9:00 AM fuera de\nCarrefour Express\nCalle Reding 10\nMalagueta - Málaga\n\n**Punto de encuentro 2 (inicio del sendero):**\n11:00 AM en el aparcamiento del cementerio de Montejaque.\n\n### 💰 PRECIO\n\n**Opción A: 🚙 Servicio en furgoneta (todo incluido) - €35**\n\n* Incluye transporte desde Malagueta, guía y logística.\n* *Limitado a 8 plazas.*\n\n**Opción B: 🚗 Autoconducido - €15**\n\n* Únanse a nosotros en Montejaque.\n\n***\n\n### 🎒 QUÉ LLEVAR\n\n* **Botas de senderismo:** Imprescindibles. Los antiguos adoquines pueden ser resbaladizos cuando están mojados.\n* **Chaqueta impermeable:** ¡Por si acaso!\n* **Capas abrigadas:** Puede hacer mucho frío en esta época del año.\n* **Agua y tentempiés:** Para el recorrido.\n* **Almuerzo empaquetado:** Haremos una parada para almorzar a mitad de camino.\n\n**👇 CÓMO RESERVAR:** Confirme su asistencia aquí y **envíeme un mensaje si desea plaza en la furgoneta**","price":"35 €","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"es","online":1,"infoType":1,"biz":"community","postDate":"1768198500973","seoName":"cueva-de-gato-and-the-waterfalls-of-the-lost-mountain","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://es.ok.com/es/city-malaga/cate-other31/cueva-de-gato-and-the-waterfalls-of-the-lost-mountain-6504940812467512/","localIds":null,"cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"f01f61b0-0ed1-42fa-acc5-6ded869c1619","sid":"c436ab41-17ae-4ee7-8320-a408254e3663"},"attrParams":{},"addDate":1768198500973,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"other31","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"4419,4431","location":"C. 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Únase a nosotros en una impresionante ruta guiada hasta El Saltillo, un espectacular sendero que ofrece vistas montañosas impresionantes, paisajes dramáticos y un puente colgante que se eleva sobre una profunda garganta.\n\nCon toda la lluvia que ha caído estas últimas semanas, deberíamos ver una hermosa cascada y un río caudaloso.\n\nEsta ruta circular comienza y termina en Canillas de Aceituno, llevándolo a través de terrenos escarpados, barrancos panorámicos y el famoso puente colgante: ¡un desafío emocionante que le recompensará con vistas épicas y fantásticas oportunidades fotográficas!\n\n¿Le apasionan la aventura, la naturaleza y un toque de adrenalina? ¡Esta ruta es para usted!\n\n***\n\n### **Detalles del sendero:**\n\n**Ruta:** Ruta circular desde Canillas de Aceituno\n**Distancia:** 10 km (ida y vuelta)\n**Duración:** \\~5 horas (incluidas las pausas)\n**Desnivel positivo:** 979 metros\n**Dificultad:** Moderada (tramos empinados, caminos rocosos y el puente colgante)\n**Nota:** El puente colgante es uno de los puntos destacados, pero si las alturas le generan nervios, por favor considérelo antes de reservar.\n\n***\n\n### **Qué llevar:**\n\n✔️ **Zapatos de senderismo robustos** (botas o zapatillas de trail)\n✔️ **Agua** (al menos 1,5 L)\n✔️ **Protección solar** (gorro, gafas de sol y protector solar)\n✔️ **Almuerzo y tentempiés** (¡haremos una pausa panorámica!)\n✔️ **Una chaqueta ligera** (el clima puede cambiar en la montaña)\n✔️ **Cámara o teléfono móvil** (¡porque las vistas son **de otro mundo!**)\n\n***\n\n### **Coste del viaje y logística:**\n\n**Tarifa:** 15 € por persona\n**Encuentro en Canillas de Aceituno a las 11:00 AM**\n\n**¿Necesita transporte? ¡Únase a nuestra minivan!** **(20 €)**\n**Detalles de recogida en minivan:**\n**10:00 AM – Malagueta**\n\n⚠️ **Aviso legal:**\nNo nos responsabilizamos de accidentes, caídas ni circunstancias imprevistas. 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Prepárate para obtener conocimientos prácticos, reflexión y conversaciones significativas en un entorno comunitario de apoyo.\n\nLo que obtendrás:\n\n• Conocimientos prácticos sobre cómo construir una startup guiada por un propósito\n• Lecciones reales del recorrido de una fundadora mujer\n• Estrategias para equilibrar crecimiento, valores e impacto\n• Inspiración y conexión con profesionales afines\n\n¿Quién debería asistir?\n\nFundadoras mujeres, emprendedores en ciernes, profesionales de startups, líderes tecnológicos y cualquier persona interesada en la innovación orientada a un propósito.\n\nBonus\n\nOportunidades de networking con fundadores, innovadores y líderes comunitarios.","price":"Gratis","unit":null,"currency":null,"company":null,"language":"es","online":1,"infoType":1,"biz":"community","postDate":"1767507283000","seoName":"innovation-with-heart-leading-a-purpose-driven-startup-as-a-woman","supplement":null,"author":null,"originalPrice":null,"soldCnt":null,"topSeller":null,"source":1,"cardType":null,"action":"https://es.ok.com/es/city-malaga/cate-other31/innovation-with-heart-leading-a-purpose-driven-startup-as-a-woman-6496093227161912/","localIds":null,"cateId":null,"tid":null,"logParams":{"tid":"6e16568c-c87d-4e6f-9aee-a2c4bd20bebd","sid":"c436ab41-17ae-4ee7-8320-a408254e3663"},"attrParams":{},"addDate":1767507283372,"categoryName":null,"postCode":null,"secondCateCode":"other31","kycTag":null,"pictureUrls":null,"priceDetail":null,"featureLabels":null,"supplementList":null,"soldCntStr":null,"companyLogo":null,"reportStatus":null,"isFavorite":false},{"category":"4419,4431","location":"C/ Pacífico, 145, Carretera de Cádiz, 29004 Málaga, Spain","infoId":"6486391681715412","pictureUrl":"https://secure.meetupstatic.com/photos/event/7/a/5/4/highres_529111316.jpeg","videos":null,"title":"YOGA en la PLAYA de la MISERICORDIA, Málaga","content":"El tipo de yoga que practicaremos es Hatha. 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