En calma: de la teoria al tacto - Taller de autorregulaciòn emocional y corporal

### Taller: *En Calma – de la Teoría al Tacto* Espacio práctico para comprender el impacto del cortisol en la salud y aprender técnicas sencillas de regulación del estrés. A través de teoría, ejercicios vivenciales y recursos aplicables al día a día, las participantes podrán mejorar su bienestar físico y mental. **Objetivos:** * Explicar qué es el cortisol y cómo influye en inflamación, envejecimiento y energía. * Entrenar técnicas de anclaje (PNL), respiración y mindfulness. * Introducir el uso de aromaterapia en la relajación. * Proporcionar estrategias rápidas de regulación del estrés. * Ofrecer una experiencia práctica de conexión con el tacto. **Incluye:** Kit de Regulación “En Calma” para continuar el entrenamiento en casa. **Detalles del evento:** 📅 Fecha: 27 de septiembre 🕥 Hora: 10:30 📍 Lugar: Gimnasio Ella, Avenida Juan Sebastian Elcano 70, Malaga 💰 Precio: 10 € miembros @ellafitclub \| 15 € externas ⚠️ Plazas limitadas **Inscripciones:** Reserva tu plaza enviando un mensaje directo o al número: +39 351 644 8885