Respiración consciente, meditación y baño de hielo (estilo Wim Hof)

Descripción

Respiración · Meditación · Baño de hielo (opcional) Duración: 60 minutos Participantes: máximo 10 personas Lugar: Playa del Postiguet (ubicación exacta compartida tras confirmar asistencia) Experimenta un reinicio poderoso junto al mar. En este evento de meditación Wim Hof de 1 hora con baño de hielo opcional. Combinarás respiración profunda, meditación enfocada y el poder revitalizante del agua fría, directamente en la playa. ¿Qué obtienes con esto? A nivel físico, la exposición al frío y la respiración consciente ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar la circulación, favorecer una recuperación más rápida y aumentar los niveles generales de energía. Se activa tu sistema cardiovascular, puede reducirse la inflamación y te irás sintiéndote físicamente refrescado y lleno de vitalidad. A nivel mental, este método te ayuda a liberar el estrés, despejar la mente y desarrollar resiliencia mental. La meditación y la respiración consciente potencian la concentración, la calma interior y la atención plena, permitiéndote abandonar la experiencia sintiéndote centrado, seguro y presente. Ya seas un atleta que busca mejorar su rendimiento y recuperación, o una persona con interés espiritual que busca una conexión más profunda con su cuerpo y su mente, este evento combina reto, profundidad y alegría. Únete a nosotros en la playa, conecta con tu respiración, enfrente el frío con conciencia y marcha energizado, tranquilo y empoderado. **Sobre este evento** Esta es una sesión guiada que combina **respiración consciente (estilo Wim Hof), meditación y exposición al frío**, diseñada para desarrollar resiliencia mental, fortaleza física y presencia profunda. Ideal para: • Personas abiertas de mente en Alicante • Atletas y personas activas • Seres humanos curiosos espiritualmente pero con los pies en la tierra No se requiere experiencia previa. Los principiantes son bienvenidos. **Qué haremos** • Introducción y normas de seguridad • Respiración consciente guiada (estilo Wim Hof) • Meditación y anclaje • Baño de hielo opcional / exposición al frío • Calentamiento, integración y compartir experiencias La participación en el baño de hielo es **siempre opcional**. El evento se llevará a cabo en inglés. Hay una tarifa de participación de **10€**, que deberá pagarse en efectivo personalmente. Por favor, confirma tu asistencia por WhatsApp al menos 2 horas antes del evento. WhatsApp: +43 677 63 39 76 47 **Qué traer** • Ropa abrigada para después • Estera de yoga o toalla • Toalla para secarte • Traje de baño • Agua / té **Importante** Las personas con afecciones cardiovasculares, epilepsia o embarazo **no deben** participar en la respiración consciente ni en la exposición al frío. **Descargo de responsabilidad sobre la participación** Participa con atención y únicamente dentro de tus límites personales. Al asistir, aceptas que la participación es voluntaria y que eres responsable de tu propia salud y bienestar. El organizador no puede ser considerado responsable de lesiones, problemas de salud o daños relacionados con la participación, salvo cuando así lo exija la ley aplicable.